Preguntas Frecuentes

La Terapia Cognitivo Conductual es un enfoque psicoterapéutico basado en evidencia científica que ayuda a comprender la relación entre pensamientos, emociones y conductas. La TCC también implica el entrenamiento en habilidades psicológicas para afrontar dificultades, regular emociones y desarrollar formas más saludables de responder a las situaciones de la vida cotidiana.

La TCC es una terapia activa, colaborativa y estructurada. Se centra en objetivos claros y en brindar herramientas prácticas para la vida cotidiana. El o la paciente participa activamente del proceso y aprende estrategias que puede aplicar fuera de las sesiones.

Las sesiones suelen durar aproximadamente 50 minutos y generalmente se realizan una vez por semana, aunque la frecuencia puede ajustarse según cada situación y etapa del proceso.

Muchas personas comienzan a notar cambios en las primeras semanas, especialmente al adquirir mayor comprensión de lo que les ocurre. El cambio es progresivo y se fortalece con la práctica y el compromiso con el proceso.

Sí. La terapia online ha demostrado ser efectiva y permite acceder a un espacio terapéutico desde cualquier lugar, manteniendo la confidencialidad y la calidad del proceso.

No. La terapia no es solo para momentos de crisis. También es un espacio para el autoconocimiento, el crecimiento personal y la prevención.

Al contrario. Pedir ayuda es un acto de valentía y responsabilidad personal. Implica reconocer que merecés cuidarte y vivir con mayor bienestar.